Pranayama Kapalabhati Yoga Bre

Tarik napas dalam dan Anda akan merasakan betapa rileksnya Anda.

Pranayama (Prāṇāyāma) adalah praktik pengendalian nafas dalam yoga. Dalam yoga modern sebagai olahraga, latihan ini terdiri dari menyinkronkan napas dengan gerakan di antara asana, tetapi juga merupakan latihan pernapasan yang berbeda, biasanya dilakukan setelah asana.

Kapalabhat, juga disebut napas api, adalah Shatkarma yang penting, pemurnian dalam yoga hatha. Kata kapalabhati terdiri dari dua kata Sansekerta: kapal yang berarti 'tengkorak', dan bhati yang berarti 'bersinar, menyinari'. Organ-organ di dalam dan di bawah tengkorak, terutama otak, otak kecil dan setiap ruang di dalam kepala yang terhubung ke bagian belakang hidung, dipengaruhi dengan cara yang baik.

Orang harus tahu cara melakukan Kapalabhati Pranayama dengan cara yang tepat. Hal ini dimaksudkan terutama untuk membersihkan sinus kranial tetapi memiliki banyak efek lain termasuk menyembuhkan anemia, menurut Gheranda Samhita dan sumber lainnya.

Teknik Kapalabhati melibatkan pernafasan pendek dan kuat dan inhalasi yang terjadi secara otomatis. Ada tiga bentuk Kapalabhati:

Vatakrama kapalabhati, praktik yang mirip dengan teknik Pranayama Bhastrika, kecuali bahwa pernafasan aktif sementara inhalasi pasif, kebalikan dari pernapasan normal.

Vyutkrama kapalabhati, sebuah praktik yang mirip dengan Jala neti, melibatkan menghirup air melalui lubang hidung dan membiarkannya mengalir turun ke dalam mulut, dan kemudian meludahkannya.

Sheetkrama kapalabhati, dapat dianggap sebagai kebalikan dari Vyutkrama kapalabhati, di mana air diambil melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung.